Bajar de peso: ¿Cómo lo hice

Yo no sé ustedes, pero yo siempre he pensado en la pérdida de peso como una cosa muy difícil de hacer. Eso es probablemente porque nunca había hecho antes, y yo en la foto de horas y horas en el gimnasio. Yo trabajaba 80 horas a la semana, después de todo, no tenía tiempo para perder peso, o eso creía yo. Yo no creo que tuve un momento para tomar cualquier peso de encima, pero finalmente mi médico me dijo que tenía que bajar de peso o que estaba en problemas graves de salud. Yo realmente no lo creo en el momento, pero de todos modos decidí que era el momento para mí perder peso.

¿Qué he hecho ahora? Esa es una gran pregunta. Lo primero que hice fue averiguar la cantidad de calorías que podía comer en un día. Lo hice con mi médico. Entonces, me fui a casa y eché toda la comida chatarra que odio en mi apartamento. Eso debe haber sido alrededor de $ 200 la pena de comida! Yo sólo seguí alimentos con ingredientes que podía pronunciar fácilmente. Yo había leído antes que si mi abuela no reconocería los ingredientes, que yo no debería estar comiendo ese alimento.

Entonces me di cuenta de cómo me iba a comer en el trabajo. Como trabajé mucho, me comí un montón de comida rápida y la comida del restaurante. Yo no creo que tuve tiempo para cocinar mucho, así que lo empecé a hacer en un principio fue hacerme bocadillos para llevar a trabajar conmigo. Un sándwich de jamón y queso tenía aproximadamente la mitad de las calorías de las hamburguesas que he utilizado para conseguir, así que nos ayudó mucho. Me encantan los plátanos y almendras, así que empecé a llevar plátanos y almendras para picar.

A continuación, me imaginé que tendría que empezar a hacer algo de ejercicio, que por lo general no me gusta. Sabía que tendría que hacer, así que me tomé la libertad de encontrar ejercicios que realmente me gustó. Hay cientos de diferentes programas por ahí, después de todo! Terminé involucrarse en Zumba.

Para que yo haga eso, tuve que asegurarme de que no estaba trabajando en esos días. Esa fue una decisión difícil para mí hacer, pero yo sabía que tenía que hacerlo por mi salud. De hecho, el paso del tiempo empecé a sentirme mejor y mejor, lo que me hizo trabajar de manera más eficiente, y yo ahora sólo trabajo alrededor de 40-50 horas a la semana haciendo el mismo trabajo.

También me aseguré de que me dieron dormir tanto como pude. Cuando estás trabajando más de 14, 15 horas como días, que puede ser duro, pero me aseguré de que no perdió el tiempo frente a la televisión y se fue a la cama tan pronto como pude. Eso pareció ayudar, y me enteré de que la investigación mostraba que las personas que no reciben una gran cantidad de sueño son más propensos a ser obesos. Me aseguré de que dejó que me pasa.

Yo terminé perdiendo alrededor de 100 libras en un año, y estoy muy contento.