Una alternativa muy utilizada en el día a día es el reemplazo de postres y aperitivos poco saludables con frutas y. Las frutas también tienen un azúcar en su composición (fructosa), pero es un tipo de azúcar mucho más beneficioso para nuestro cuerpo. Además, son frutas baja en calorías, lo que significa que el consumo de los mismos no aumenta excesivamente la cantidad de calorías absorbidas por el organismo.
Sin embargo, como en el caso de los niños que no les gusta comer ciertas frutas? En este caso, lo mejor que puede hacer es tratar de identificar qué tipo de fruta que el niño prefiere consumir e incluir estos en lugar de aquellos que no le gusta. Es difícil desarrollar un hábito saludable cuando usted está comiendo algo que te gusta, entonces qué decir cuándo comer algo que no te gusta, ¿no?
¿Y qué hacer con respecto a las ocasiones especiales como fiestas, donde es casi imposible evitar que los niños tengan acceso a diversos tipos de alimentos fritos y dulces? En tales casos, es mejor control del consumo. Su hijo no tiene prohibido el consumo de dulces o alimentos fritos (excepto si así lo expresado por su médico o nutricionista!), Pero debe entender que no es saludable para consumirlos en exceso, ya que esto le puede llevar a desarrollar varios problemas de salud en el futuro.
No es fácil convencer a los niños a reducir su consumo de dulces, pero con el tiempo se va a desarrollar el hábito de hacerlo conscientemente, para adoptarlo como una práctica cotidiana, hace casi inconsciente. Si lo desea, lo siguiente puede darle algunas ideas preparar postres sin azúcar.
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